Du kennst das sicher: Gerade in den dunklen Monaten oder wenn du viel Zeit in fensterlosen Räumen verbringst, fehlt dir oft das Tageslicht. Dieses natürliche Licht hat einen großen Einfluss auf deinen Biorhythmus, deine Stimmung und deine Konzentrationsfähigkeit. Ohne genug Tageslicht fühlst du dich schnell müde, unmotiviert oder unkonzentriert. Genau hier können tragbare Tageslichtlampen eine praktische Lösung sein. Sie sind flexibel einsetzbar und bringen das fehlende Licht direkt zu dir, egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause. In diesem Ratgeber erfährst du, wie diese Lampen funktionieren, welche Vorteile sie bieten und wann es sinnvoll ist, eine tragbare Tageslichtlampe zu nutzen. So kannst du besser einschätzen, ob sich eine solche Investition für dich lohnt und wie sie deinen Alltag verbessern kann.
Wie funktionieren tragbare Tageslichtlampen und worin unterscheiden sie sich?
Tragbare Tageslichtlampen sind speziell dafür entwickelt, natürliches Tageslicht zu imitieren. Sie strahlen ein helles, meist weißes Licht mit einer Farbtemperatur von etwa 5000 bis 6500 Kelvin aus, was dem Tageslicht nahekommt. Dabei helfen sie, den Biorhythmus zu stabilisieren und die Konzentration zu fördern. Der große Vorteil der mobilen Varianten liegt in ihrer Flexibilität: Du kannst sie überall nutzen, wo du gerade bist – im Büro, beim Pendeln oder im Wohnzimmer.
Unterschiede gibt es vor allem bei der Lichtstärke, Größe und Stromversorgung. Manche Modelle sind klein, leicht und mit einem Akku ausgestattet, der mehrere Stunden hält. Andere bieten eine stärkere Beleuchtung, sind aber größer und benötigen eine Steckdose. Auch die Bedienung variiert. Einige Lampen lassen sich über Touchsteuerung, andere per Schalter oder App bedienen.
| Modell |
Lichtstärke (Lux) |
Größe |
Akku |
Vorteile |
Nachteile |
| Lumie Vitamin L |
10.000 Lux |
Kompakt (22 x 18 cm) |
Nein, Netzbetrieb |
Sehr hell, gute Lichtverteilung |
Nicht tragbar ohne Steckdose |
| Beurer TL 30 |
10.000 Lux |
Sehr klein (12 x 10 cm) |
Nein, Netzbetrieb |
Kompakt, preiswert |
Wenig mobil, geringere Fläche |
| Philips GoLite BLU |
2.500 Lux (bei 15 cm Entfernung) |
Klein, handlich |
Ja, ca. 5 Stunden |
Portabel, Akku-betrieben |
Geringere Lichtstärke |
| Aura Daylight Lumison |
10.000 Lux |
Mittelgroß (21 x 16 cm) |
Ja, ca. 8 Stunden |
Gute Kombination aus Lichtstärke und Mobilität |
Relativ teuer |
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass tragbare Tageslichtlampen je nach Modell stark variieren. Wenn du größtmögliche Lichtstärke möchtest und hauptsächlich an einem festen Platz bist, sind Netzbetrieb-Modelle sinnvoll. Für unterwegs und flexible Nutzung bieten Akku-betriebene Lampen mehr Freiheit, haben dafür meist eine geringere Lichtstärke. Wichtig ist, deine Erwartungen an die Lampe an deinen Alltag anzupassen. Eine tragbare Tageslichtlampe kann gut helfen, wenn du oft an unterschiedlichen Orten arbeitest oder keinen direkten Zugang zu Tageslicht hast.
Wer profitiert besonders von tragbaren Tageslichtlampen?
Berufstätige mit wenig natürlichem Licht
Wenn du viel Zeit in Büros ohne Fenster oder in Kellerräumen verbringst, kann dir das schnell das Gefühl geben, müde und schlapp zu sein. Tragbare Tageslichtlampen bringen das Licht direkt an deinen Arbeitsplatz. Sie unterstützen deinen Biorhythmus und sorgen dafür, dass du wacher und konzentrierter bleibst. Gerade in der dunklen Jahreszeit sind sie eine gute Ergänzung zum normalen Raumlicht.
Empfehlung
Beurer TL 50 Tageslichtlampe aus Kunststoff zur Simulation von Tageslicht, zertifiziertes Medizinprodukt für mehr Wohlbefinden
- Vor allem an dunklen Tagen leiden wir häufig unter Unausgeglichenheit, einer gedrückten Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit. Mit der LED Tageslichtlampe TL 50 können Sie diese Erscheinungen minimieren
- Durch die Simulation von Tageslicht beugen Sie Lichtmangelerscheinungen vor: mit einer Lichtstärke von ca. 10.000 Lux (bei ca. 13 cm Abstand) erzeugt die Stimmungslampe ein angenehmes Licht ohne Flimmereffekte und ohne UV-Strahlen
- Das medizinische Lichttherapiegerät in modernem Design und kompakter Größe (Beleuchtungsfläche Ø ca. 24,6 cm) findet im Büro auf jedem Schreibtisch, auf dem Couchtisch oder Nachttisch Platz
- Die Wellnes-Leuchte ist mit der Ein-Knopf-Bedienung besonders einfach zu nutzen. Durch die LED-Lichter ist die Lampe auch äußerst energiesparend
- Die Lichtdusche mit Tageslicht kann im Herbst und Winter vorbeugend oder behandelnd für die sogenannte Winterdepression eingesetzt werden. So steigern Sie Ihr Wohlbefinden für Körper und Seele ganz ohne Medikamente
- Lieferumfang: Tageslichtlampe TL 50, Netzteil, Gebrauchsanweisung
67,51 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Caromolly Tageslichtlampe 10000 Lux Simulation von Tageslicht, Tageslichtleuchte mit Fernbedienung, 3 Farbtemperaturen & 4 Helligkeitsstufen & Timer, Vollspektrumlampe für Zuhause (schwarzer)
- UV-freie Lichttherapie-Lampe: Unsere glückliche Tageslichtlampe strahlt 10.000 Lux (max) mimetisches natürliches Licht aus, das eine nicht-invasive und sichere Art und Weise bietet, sich von niedrigen Emotionen des Winterblues, Jetlag, Sonnenmangel, Schichtarbeit oder saisonalen Veränderungen zu verabschieden.
- 360° Licht im Raum: Im Vergleich zu anderen einseitigen Lichtlampen bietet unsere Sonnenlichtlampe eine 360°-Helligkeit, und kann die Helligkeit leicht auf 25%-100% per Fernbedienung für verschiedene Beleuchtungsabstände einstellen. Schlankes und minimalistisches Design kann auch Ihren Raum gut dekorieren.
- 3 Farbtemperaturen: 2700K Warmweiß / 4000K Naturweiß / 6000K Tageslichtweiß, veränderbare Farbtemperatur für verschiedene Momente. 2700K als Ambiente-Lampe, 4000K ist für das Schlafzimmer geeignet und 6000K simuliert das Tageslicht zum Lesen und Arbeiten
- 4 Timer & Speicherfunktion: Unsere Sonnenlampe hat 4 Timer-Einstellungen, Sie können 10/30/60/90/ Minuten Einstellungen wählen. Außerdem hat diese Vollspektrum-Lichttherapie-Lampe eine Speicherfunktion, die das Licht mit der zuletzt verwendeten Einstellung einschaltet.
- Intelligente Fernbedienung: Sie können die Fernbedienung (Batterie nicht im Lieferumfang enthalten, Batterietyp: CR2025, Nennspannung der Batterie: 3 V) verwenden, um das LED lampe in einer Entfernung von 15 m zu steuern, bequemer als per Knopfdruck.
49,89 €
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Tageslichtlampe 10000 Lux, LED Lichttherapielampe Tageslicht mit 3 Farbtemperaturen 6 Timer, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro (Rechteck)
- ⭐【Tageslichtlampe 10000LUX】Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
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19,00 €24,99 €
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Outdoor-Enthusiasten mit wechselnden Lichtverhältnissen
Auch wenn du gerne draußen bist, gibt es Situationen, in denen das natürliche Licht nicht ausreicht oder durch schlechtes Wetter eingeschränkt ist. Eine tragbare Tageslichtlampe kann dich unterstützen, wenn du morgens früh unterwegs bist oder bei längeren Pausen für eine kurze Lichtdusche sorgen möchtest. So bleibst du auch bei trübem Wetter energiegeladen.
Menschen mit Winterdepressionen
Wenn die dunkle Jahreszeit die Stimmung drückt, kann eine Tageslichtlampe sinnvoll sein. Sie simuliert das Sonnenlicht und hilft, die typische Wintermüdigkeit und depressive Verstimmungen zu lindern. Tragbare Modelle ermöglichen es dir zudem, die Lampenbehandlung flexibel in deine Routine einzubauen, ohne an einen festen Platz gebunden zu sein.
Schichtarbeiter und Menschen mit unregelmäßigem Tagesablauf
Wer nachts arbeitet oder unregelmäßige Arbeitszeiten hat, gerät leicht aus dem Rhythmus. Tageslichtlampen können hier helfen, den Tag-Nacht-Zyklus zu stabilisieren. Besonders praktisch sind dabei tragbare Geräte, die du auch auf der Arbeit oder unterwegs nutzen kannst. So unterstützt du deinen Körper dabei, trotz der unnatürlichen Lichtverhältnisse wach und leistungsfähig zu bleiben.
Ist eine tragbare Tageslichtlampe das Richtige für dich?
Brauche ich Flexibilität beim Standort der Lampe?
Überlege zuerst, ob du die Lampe an verschiedenen Orten nutzen willst. Wenn du viel unterwegs bist oder an wechselnden Plätzen arbeitest, kann eine tragbare Tageslichtlampe sinnvoll sein. Für den festen Arbeitsplatz oder Zuhause reicht oft ein stationäres Modell, das mehr Lichtstärke bietet.
Wie wichtig ist die Lichtstärke für mich?
Je nachdem, welche Beschwerden du hast und wie lange du die Lampe täglich nutzt, sollte die Lichtintensität passen. Tragbare Lampen haben oft eine geringere Lux-Zahl als größere Geräte. Wenn du also eine starke Lichttherapie suchst, prüfe, ob die tragbare Lampe ausreichend hell ist.
Wie einfach möchte ich die Lampe bedienen und laden?
Akku-betriebene Lampen bieten Mobilität, aber du musst auf die Ladezeiten achten. Manche Modelle sind kleiner und leichter, allerdings bietet das manchmal weniger Komfort bei der Bedienung. Hier hilft es, vor dem Kauf Kundenbewertungen und Bedienungsdetails zu vergleichen.
Wenn du dir unsicher bist, kannst du auch mit einem günstigen Modell starten, um zu testen, ob du die Lichttherapie überhaupt nutzen möchtest. So findest du heraus, welche Merkmale für dich wirklich wichtig sind und vermeidest unnötige Ausgaben.
Typische Anwendungsfälle für tragbare Tageslichtlampen im Alltag
Empfehlung
Beurer TL 50 Tageslichtlampe aus Kunststoff zur Simulation von Tageslicht, zertifiziertes Medizinprodukt für mehr Wohlbefinden
- Vor allem an dunklen Tagen leiden wir häufig unter Unausgeglichenheit, einer gedrückten Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit. Mit der LED Tageslichtlampe TL 50 können Sie diese Erscheinungen minimieren
- Durch die Simulation von Tageslicht beugen Sie Lichtmangelerscheinungen vor: mit einer Lichtstärke von ca. 10.000 Lux (bei ca. 13 cm Abstand) erzeugt die Stimmungslampe ein angenehmes Licht ohne Flimmereffekte und ohne UV-Strahlen
- Das medizinische Lichttherapiegerät in modernem Design und kompakter Größe (Beleuchtungsfläche Ø ca. 24,6 cm) findet im Büro auf jedem Schreibtisch, auf dem Couchtisch oder Nachttisch Platz
- Die Wellnes-Leuchte ist mit der Ein-Knopf-Bedienung besonders einfach zu nutzen. Durch die LED-Lichter ist die Lampe auch äußerst energiesparend
- Die Lichtdusche mit Tageslicht kann im Herbst und Winter vorbeugend oder behandelnd für die sogenannte Winterdepression eingesetzt werden. So steigern Sie Ihr Wohlbefinden für Körper und Seele ganz ohne Medikamente
- Lieferumfang: Tageslichtlampe TL 50, Netzteil, Gebrauchsanweisung
67,51 €
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Empfehlung
NIKYJM Tageslichtlampe 25000 Lux, Lichttherapielampe mit 3 Farbtemperaturen, 10 Helligkeitsstufen und 6 Timer, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Weiß
- 【25,000 Lux Lichttherapielampe】Dieses LED tageslichtlampe gibt 25,000 Lux natürliches Sonnenlicht ab und filtert 99.9% der UV-Strahlen, um Ihre Augen und Haut zu schützen. SAD-Lampe wird die Stimmung verbessern und die Energie erhöhen, die Verlagerung der Arbeit und die saisonalen Schwankungen widersetzt. Hinweis: Behalten Sie einen sicheren Abstand von mehr als 30 cm auf.
- 【3 Farbtemperaturen】Die lichttherapielampe bietet 3 Farbtemperatur-Modi: warmes Licht (3000K), natürliches Licht (4000K) und weißes Licht (6500K). Sie können die Farbtemperatur der Lampe entsprechend Ihrer Stimmung frei schalten und Ihnen die am besten geeignete Atmosphäre bringen.
- 【10 Level Helligkeit einstellbar】 Unsere Sonnentherapie-Lampe ist mit 10 Helligkeitsanpassungen ausgestattet, die auf 10% -100% eingestellt werden können, um die Helligkeit des Sonnenlichts zu verschiedenen Tageszeiten nachzuahmen und die negativen Emotionen besser zu verbessern. Stellen Sie Ihren Körper bessere Signale zur Verfügung, um Sie sonniger zu machen, und Ihre Energie und Stimmung wird tagsüber erheblich verbessert.
- 【6 Timer und Smart Memory】: Unser tageslichtlampe Happy Light hat 6 Timer-Einstellungen (10/20/30/40/50/60 Minuten). Wir empfehlen, ab 10 Minuten zu beginnen und schrittweise auf 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag zu erhöhen, bis wir die für Sie am besten geeignete Zeit finden. Darüber hinaus verfügt unser Lichttherapielicht über eine intelligente Speicherfunktion, die die Helligkeit und die Farbtemperatur speichert, die Sie beim letzten Mal eingestellt haben, aber kein Timer ist.
- 【Praktische Eingebettete Halterung】Das leichte und glatte Kurvenendesign und ein eingebettetes Halterungsdesign sind leichter zu tragen und zu verwenden. Perfekt für Winterblues, Schlaflosigkeit, Mangel an Sonnenschein, Überstunden und Büropersonal und Senioren. Mit hängenden Löchern, um es in der besten Position zu halten oder es an die Wand zu hängen, können Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, es zu verwenden.
36,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Beurer TL 41 Touch Tageslichtlampe mit Touch Button, gesteigertes Wohlbefinden durch Simulation von Tageslicht, ideal für den Schreibtisch, Weiß
- Ideal für die dunkle Jahreszeit: die Tageslichtlampe kann Tageslicht mit ca. 10.000 Lux (bei einem Abstand von 20 cm) simulieren
- Die Lichtdusche simuliert natürliches Tageslicht und hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Energie und Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung
- Das zertifizierte Medizinprodukt verfügt mit Hilfe energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung, steuerbar über eine komfortable Ein-Knopf-Bedienung per Touch Button
- Das Wellness-Licht in kompaktem Format mit Standfuß ist platzsparend und so ideal für den Schreibtisch
- Im Lieferumfang enthalten ist die TL 41 Touch Tageslichtlampe mit einer Beleuchtungsfläche von 22 x20 cm, Produktmaße: 27 x 20,7 x 7,6 cm, ein Netzteil und eine Gebrauchsanweisung
50,81 €56,39 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Pendeln und unterwegs
Wenn du täglich pendelst, kannst du die Zeit im Zug, Bus oder Auto nutzen, um mit einer tragbaren Tageslichtlampe Energie zu tanken. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist das natürliche Licht oft schwach oder fehlt ganz. Eine kleine, handliche Lampe kannst du einfach mitnehmen und während der Fahrt oder in Wartepausen einsetzen. So kommst du wacher und konzentrierter am Ziel an.
Büroarbeit in fensterlosen Räumen
Nicht jedes Büro hat ausreichend Fenster oder Tageslicht. Stundenlanges Arbeiten unter künstlichem Licht kann zu Ermüdung und Konzentrationsschwäche führen. Eine tragbare Tageslichtlampe kannst du direkt am Arbeitsplatz nutzen. Sie sorgt für die nötige Helligkeit und unterstützt deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, was deine Leistungsfähigkeit steigern kann.
Outdoor-Aktivitäten bei wenig Sonnenlicht
Auch beim Wandern, Camping oder anderen Outdoor-Aktivitäten kann sich das Wetter schnell ändern. Wenn die Sonne nicht scheint oder der Himmel bewölkt ist, fehlt oft das wichtige Tageslicht. Eine tragbare Tageslichtlampe hilft dir, diese Lichtlücke auszugleichen. Sie bringt dir eine Portion Licht, wann immer du es brauchst, ohne auf Tageslicht angewiesen zu sein.
Urlaub und Erholung
Im Urlaub verbringst du oft viel Zeit drinnen, zum Beispiel in Hotels oder Ferienwohnungen, die nicht immer möglichst lichtdurchflutet sind. Mit einer tragbaren Tageslichtlampe kannst du die Zeiten drinnen besser nutzen. Sie unterstützt dich dabei, den Jetlag zu reduzieren oder bei trübem Wetter für gute Laune und Energie zu sorgen. So kannst du deine Freizeit optimal genießen.
Häufige Fragen zu tragbaren Tageslichtlampen
Wie hilft mir eine tragbare Tageslichtlampe im Alltag?
Tragbare Tageslichtlampen können helfen, den natürlichen Biorhythmus zu unterstützen, besonders wenn du wenig Zeit im Tageslicht verbringst. Sie fördern die Konzentration und können Müdigkeit durch Lichtmangel reduzieren. Besonders in den dunklen Jahreszeiten sind sie eine praktische Ergänzung.
Empfehlung
Beurer TL 85 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, 14.000 Lux Lichtstärke, Medizinprodukt, zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung, mit Timer
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung, oder Energie- und Antriebslosigkeit
- LEISTUNGSSTARK: Die Lampe erreicht eine besonders helle Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 12.000 Lux bei ca. 20 cm Abstand – die Beleuchtungsfläche ist dabei mit 37 x 30 cm besonders groß
- EINFACHE BEDIENUNG: Die Tageslichtleuchte ist durch Touch-Buttons besonders angenehm in der Bedienung und kann durch den abnehmbaren Standfuß platzsparend verstaut werden
- MIT TIMER: Die Leuchte verfügt über einen 4-stufigen Timer zur Einstellung der Behandlungszeit zwischen 30-120 Minuten, sowie eine Memory-Funktion, welche sich die zuletzt verwendete Einstellung merkt
- ENERGIESPAREND: Die verwendete LED-Lichttechnologie ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung, welche zudem besonders energiesparend ist
128,22 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, bis zu 10.000 Lux, Medizinprodukt, flimmer- und UV-freie LED-Technologie, Tageslichtleuchte mit verstellbarer Halterung und Tasche
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung oder Energie- und Antriebslosigkeit und ist somit ideal für dunkle Herbst- und Wintertage geeignet
- LEISTUNGSSTARK: Die Beleuchtungsfläche von 12 x 20 cm hat eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux bei einem Abstand zur Lampe von 10 cm
- PRAKTISCH: Die Tageslichtleuchte verfügt über eine komfortable Ein-Knopf Bedienung und kann durch den stufenlos, individuell einstellbaren Clip-Standfuß im Hoch- und Querformat genutzt werden
- KOMPAKT: Dank des kompakten Tablet-Formats ist die TL 30 Lampe von Beurer ideal für den Schreibtisch oder unterwegs und lässt sich bei Bedarf in der praktischen Aufbewahrungstasche verstauen
- ENERGIESPAREND: Die Tageslichtlampe ist durch die verwendete LED-Technologie besonders energiesparend und ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung
45,16 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
NIKYJM Tageslichtlampe 25000 Lux, Lichttherapielampe mit 3 Farbtemperaturen, 10 Helligkeitsstufen und 6 Timer, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Weiß
- 【25,000 Lux Lichttherapielampe】Dieses LED tageslichtlampe gibt 25,000 Lux natürliches Sonnenlicht ab und filtert 99.9% der UV-Strahlen, um Ihre Augen und Haut zu schützen. SAD-Lampe wird die Stimmung verbessern und die Energie erhöhen, die Verlagerung der Arbeit und die saisonalen Schwankungen widersetzt. Hinweis: Behalten Sie einen sicheren Abstand von mehr als 30 cm auf.
- 【3 Farbtemperaturen】Die lichttherapielampe bietet 3 Farbtemperatur-Modi: warmes Licht (3000K), natürliches Licht (4000K) und weißes Licht (6500K). Sie können die Farbtemperatur der Lampe entsprechend Ihrer Stimmung frei schalten und Ihnen die am besten geeignete Atmosphäre bringen.
- 【10 Level Helligkeit einstellbar】 Unsere Sonnentherapie-Lampe ist mit 10 Helligkeitsanpassungen ausgestattet, die auf 10% -100% eingestellt werden können, um die Helligkeit des Sonnenlichts zu verschiedenen Tageszeiten nachzuahmen und die negativen Emotionen besser zu verbessern. Stellen Sie Ihren Körper bessere Signale zur Verfügung, um Sie sonniger zu machen, und Ihre Energie und Stimmung wird tagsüber erheblich verbessert.
- 【6 Timer und Smart Memory】: Unser tageslichtlampe Happy Light hat 6 Timer-Einstellungen (10/20/30/40/50/60 Minuten). Wir empfehlen, ab 10 Minuten zu beginnen und schrittweise auf 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag zu erhöhen, bis wir die für Sie am besten geeignete Zeit finden. Darüber hinaus verfügt unser Lichttherapielicht über eine intelligente Speicherfunktion, die die Helligkeit und die Farbtemperatur speichert, die Sie beim letzten Mal eingestellt haben, aber kein Timer ist.
- 【Praktische Eingebettete Halterung】Das leichte und glatte Kurvenendesign und ein eingebettetes Halterungsdesign sind leichter zu tragen und zu verwenden. Perfekt für Winterblues, Schlaflosigkeit, Mangel an Sonnenschein, Überstunden und Büropersonal und Senioren. Mit hängenden Löchern, um es in der besten Position zu halten oder es an die Wand zu hängen, können Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, es zu verwenden.
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Wie lange sollte ich eine Tageslichtlampe täglich nutzen?
Die empfohlene Nutzungsdauer liegt meist zwischen 20 und 30 Minuten täglich, idealerweise morgens. Die genaue Zeit hängt von der Lichtstärke und deinem persönlichen Bedarf ab. Zu lange Sitzungen bringen meist keinen zusätzlichen Vorteil.
Ist die Nutzung einer tragbaren Tageslichtlampe sicher?
Ja, Tageslichtlampen sind generell sicher, sofern sie entsprechend den Herstellerangaben verwendet werden. Achte darauf, dass die Lampe keine UV-Strahlung abgibt und halte Abstand zur Lichtquelle. Bei bestimmten Augenerkrankungen oder Hautproblemen solltest du vor der Nutzung einen Arzt konsultieren.
Welche Größe und Lichtstärke sind sinnvoll beim Kauf?
Für eine effektive Lichttherapie sollten Tageslichtlampen idealerweise etwa 10.000 Lux bieten. Tragbare Modelle haben oft eine niedrigere Lichtstärke, was für den mobilen Einsatz akzeptabel sein kann. Wähle die Größe je nach gewünschter Mobilität und Einsatzort.
Wo kann ich tragbare Tageslichtlampen kaufen?
Tragbare Tageslichtlampen sind in Fachgeschäften für Gesundheitstechnik, online bei bekannten Anbietern und in einigen Elektronikmärkten erhältlich. Vergleiche vor dem Kauf Bewertungen und technische Details, um ein Modell zu finden, das zu deinem Bedarf passt.
Kauf-Checkliste für tragbare Tageslichtlampen
- ✓ Lichtleistung: Achte darauf, dass die Lampe wenigstens 2.500 Lux bietet. Für eine effektive Lichttherapie sind 10.000 Lux ideal, werden aber bei tragbaren Modellen seltener erreicht.
- ✓ Mobilität und Größe: Die Lampe sollte leicht und kompakt sein, damit du sie bequem mitnehmen kannst. Überlege, wie oft du sie unterwegs einsetzen möchtest.
- ✓ Akkulaufzeit: Prüfe, wie lange die Lampe im Akku-Betrieb funktioniert. Mindestens 4 bis 5 Stunden sind praktisch für den täglichen Gebrauch unterwegs.
- ✓ Bedienkomfort: Einfach zu bedienende Schalter oder eine intuitive Touch-Oberfläche machen die Nutzung angenehmer. Einige Modelle bieten sogar App-Steuerung für mehr Flexibilität.
- ✓ Stromversorgung: Überlege, ob du eine Lampe mit Akku oder Netzbetrieb bevorzugst. Akku-Modelle sind flexibler, müssen aber regelmäßig geladen werden.
- ✓ Schutzfunktionen: Wichtig ist, dass die Lampe kein schädliches UV-Licht aussendet. Sie sollte zudem einen Überhitzungsschutz haben, damit sie sicher verwendet werden kann.
- ✓ Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleiche verschiedene Modelle hinsichtlich ihrer Ausstattung und des Preises. Teuer heißt nicht immer besser, aber Qualität hat bei Tageslichtlampen ihren Wert.
- ✓ Garantie und Kundenservice: Ein guter Hersteller bietet Garantie und einen zuverlässigen Kundendienst. Das ist hilfreich, falls es Probleme mit der Lampe gibt.
Mit dieser Checkliste kannst du deine Auswahl gezielt eingrenzen und findest eine tragbare Tageslichtlampe, die zu deinen Bedürfnissen passt. So vermeidest du Fehlkäufe und profitierst langfristig von der Anschaffung.
Grundlagen und Funktionsweise von tragbaren Tageslichtlampen
Lichtqualität und Farbtemperatur
Tragbare Tageslichtlampen erzeugen ein helles, weißes Licht, das dem natürlichen Tageslicht sehr ähnlich ist. Dieses Licht hat eine hohe Farbtemperatur von etwa 5000 bis 6500 Kelvin, was die Wirkung des Sonnenlichts imitiert. Wichtig ist, dass die Lampe kein schädliches UV-Licht abgibt, sondern eine sichere Beleuchtung bietet. Die hohe Lichtstärke sorgt dafür, dass dein Körper die Signale für Wachheit und einen stabilen Biorhythmus bekommt.
Energiequelle und Mobilität
Die meisten tragbaren Tageslichtlampen werden über einen Akku betrieben. Das macht sie flexibel und unabhängig von der Steckdose. Je nach Modell hält der Akku mehrere Stunden, was die Nutzung unterwegs oder an wechselnden Orten erlaubt. Alternativ gibt es auch Lampen, die mit Netzstrom funktionieren und dadurch meist eine stärkere Lichtleistung bieten, aber wenig mobil sind.
Gesundheitlicher Nutzen
Das Licht einer Tageslichtlampe beeinflusst deinen Körper positiv, indem es den Hormonhaushalt steuert. Besonders das Hormon Melatonin, das für Müdigkeit sorgt, wird durch das helle Licht gehemmt. Dadurch fühlst du dich wacher und konzentrierter. Zudem kann die Lampe bei saisonaler Stimmungsschwäche helfen und deinen Schlaf-Wach-Rhythmus verbessern.
