Jeden Winter, wenn die Tage kürzer werden und die Sonne seltener scheint, merken viele Menschen, wie ihre Stimmung sinkt. Wer viel Zeit in Innenräumen verbringt, spürt oft eine Form von Antriebslosigkeit oder Müdigkeit. Vielleicht kennst du das auch: Du fühlst dich schlapp, hast Konzentrationsprobleme oder schläfst schlechter. Das liegt häufig an einem Lichtmangel. Natürliches Tageslicht steuert viele Abläufe in unserem Körper, zum Beispiel die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Melatonin. Fehlt dieses Licht, kann das den Biorhythmus durcheinanderbringen und deine Gesundheit beeinträchtigen. Genau hier kommen Tageslichtlampen ins Spiel. Sie simulieren das natürliche Sonnenlicht und helfen so, die negativen Folgen von Lichtmangel zu reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, welche gesundheitlichen Vorteile Tageslichtlampen bieten und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
Gesundheitliche Vorteile von Tageslichtlampen im Überblick
Tageslichtlampen können mehrere positive Effekte auf deine Gesundheit haben. Sie unterstützen den Körper dabei, den natürlichen Biorhythmus zu regulieren, beeinflussen die Stimmungslage und fördern einen gesunden Schlaf. Zudem tragen sie durch die Simulation von Tageslicht dazu bei, die Vitamin-D-Produktion im Körper zu unterstützen, auch wenn du wenig draußen bist. Im Folgenden findest du eine Tabelle, die die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Tageslichtlampen zusammenfasst und kurz erklärt, warum sie in verschiedenen Situationen helfen können.
| Gesundheitlicher Vorteil |
Erklärung |
|
Verbesserung der Stimmung |
Die Lampe regt die Produktion von Serotonin an und kann so depressive Verstimmungen, wie die Winterdepression, lindern. |
|
Regulierung des Schlafrhythmus |
Das Tageslichtsignal hilft deinem Körper, Melatonin richtig zu produzieren, und unterstützt so einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. |
|
Erhöhung der Vitamin-D-Bildung |
Obwohl Tageslichtlampen selten UV-Licht enthalten, fördern sie indirekt Aktivitäten draußen, die die Vitamin-D-Produktion anregen. |
|
Steigerung der Konzentration und Leistungsfähigkeit |
Das simulierte Tageslicht kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren und die mentale Klarheit zu verbessern. |
|
Unterstützung der Therapie bei saisonaler Depression |
Die gezielte Lichttherapie wird oft als effektive Maßnahme bei saisonal abhängiger Depression (SAD) verwendet. |
Fazit: Tageslichtlampen bieten eine praktische Möglichkeit, Lichtmangel auszugleichen und so die Gesundheit gezielt zu unterstützen. Sie fördern nicht nur die Stimmung und den Schlaf, sondern können auch die Konzentrationsfähigkeit steigern und bei spezifischen Erkrankungen wie der saisonalen Depression helfen. So eignen sie sich besonders für dunkle Jahreszeiten oder Räume mit wenig Tageslicht.
Für wen eignen sich Tageslichtlampen besonders?
Menschen mit saisonaler Depression
Wer in den dunklen Monaten häufig unter Stimmungsschwankungen oder depressiven Phasen leidet, kann von Tageslichtlampen profitieren. Die gezielte Lichttherapie unterstützt die Serotoninproduktion und gleicht so das fehlende natürliche Sonnenlicht aus. Das kann helfen, die Symptome der saisonalen Depression abzuschwächen und die Lebensqualität in der Winterzeit zu verbessern.
Empfehlung
NIKYJM Tageslichtlampe 25000 Lux, Lichttherapielampe mit 3 Farbtemperaturen, 10 Helligkeitsstufen und 6 Timer, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Weiß
- 【25,000 Lux Lichttherapielampe】Dieses LED tageslichtlampe gibt 25,000 Lux natürliches Sonnenlicht ab und filtert 99.9% der UV-Strahlen, um Ihre Augen und Haut zu schützen. SAD-Lampe wird die Stimmung verbessern und die Energie erhöhen, die Verlagerung der Arbeit und die saisonalen Schwankungen widersetzt. Hinweis: Behalten Sie einen sicheren Abstand von mehr als 30 cm auf.
- 【3 Farbtemperaturen】Die lichttherapielampe bietet 3 Farbtemperatur-Modi: warmes Licht (3000K), natürliches Licht (4000K) und weißes Licht (6500K). Sie können die Farbtemperatur der Lampe entsprechend Ihrer Stimmung frei schalten und Ihnen die am besten geeignete Atmosphäre bringen.
- 【10 Level Helligkeit einstellbar】 Unsere Sonnentherapie-Lampe ist mit 10 Helligkeitsanpassungen ausgestattet, die auf 10% -100% eingestellt werden können, um die Helligkeit des Sonnenlichts zu verschiedenen Tageszeiten nachzuahmen und die negativen Emotionen besser zu verbessern. Stellen Sie Ihren Körper bessere Signale zur Verfügung, um Sie sonniger zu machen, und Ihre Energie und Stimmung wird tagsüber erheblich verbessert.
- 【6 Timer und Smart Memory】: Unser tageslichtlampe Happy Light hat 6 Timer-Einstellungen (10/20/30/40/50/60 Minuten). Wir empfehlen, ab 10 Minuten zu beginnen und schrittweise auf 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag zu erhöhen, bis wir die für Sie am besten geeignete Zeit finden. Darüber hinaus verfügt unser Lichttherapielicht über eine intelligente Speicherfunktion, die die Helligkeit und die Farbtemperatur speichert, die Sie beim letzten Mal eingestellt haben, aber kein Timer ist.
- 【Praktische Eingebettete Halterung】Das leichte und glatte Kurvenendesign und ein eingebettetes Halterungsdesign sind leichter zu tragen und zu verwenden. Perfekt für Winterblues, Schlaflosigkeit, Mangel an Sonnenschein, Überstunden und Büropersonal und Senioren. Mit hängenden Löchern, um es in der besten Position zu halten oder es an die Wand zu hängen, können Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, es zu verwenden.
36,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Beurer TL 85 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, 14.000 Lux Lichtstärke, Medizinprodukt, zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung, mit Timer
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung, oder Energie- und Antriebslosigkeit
- LEISTUNGSSTARK: Die Lampe erreicht eine besonders helle Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 12.000 Lux bei ca. 20 cm Abstand – die Beleuchtungsfläche ist dabei mit 37 x 30 cm besonders groß
- EINFACHE BEDIENUNG: Die Tageslichtleuchte ist durch Touch-Buttons besonders angenehm in der Bedienung und kann durch den abnehmbaren Standfuß platzsparend verstaut werden
- MIT TIMER: Die Leuchte verfügt über einen 4-stufigen Timer zur Einstellung der Behandlungszeit zwischen 30-120 Minuten, sowie eine Memory-Funktion, welche sich die zuletzt verwendete Einstellung merkt
- ENERGIESPAREND: Die verwendete LED-Lichttechnologie ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung, welche zudem besonders energiesparend ist
128,22 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Sotipevs Tageslichtlampe 15000 Lux, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro
- Tageslichtlampe 15000LUX - Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
- 3 Farbtemperaturen - Mit einem Bereich von 3000K/4500K/6000K hat es 3 Farbtemperaturen, um Ihren Bedarf zu erfüllen: Kühles Weiß für den Einsatz im Büro, Küche und Wohnzimmer zur Erfrischung; warmes Weiß für den Einsatz im Studium zum Schutz Ihrer Augen; und warmes gelbes Licht für den Einsatz im Schlafzimmer oder im Winter, um eine gemütliche Atmosphäre für Sie zu schaffen.
- 5 einstellbare Helligkeit - Die Sonnenlampe bietet 5 Helligkeitsstufen (20,0%-100,0%) für maximalen Komfort und Anpassungsfähigkeit, ohne die Augen zu schädigen.
- Timer ＆ Speicherfunktion - Mit 6 Arten von Timern schaltet sich das Licht nach Ablauf des Timers automatisch aus und eignet sich sehr gut für Leser vor dem Schlafengehen. Wenn es nicht benötigt wird, können Sie die Timer-Funktion durch Drücken und Halten der Timer-Taste für 2 Sekunden abbrechen. Die Speicherfunktion speichert die zuletzt eingestellte Farbtemperatur und Helligkeitseinstellungen, so dass Sie die Lichter schnell einschalten und Ihre Vorlieben merken können.
- Tragbar und aufhängbar - Der 180° drehbare Ständer mit Aufhängelöchern kann beliebig auf dem Schreibtisch platziert oder an der Wand aufgehängt werden. Die kompakte, symmetrische quadratische Konstruktion, leicht zu tragen, so dass Sie jederzeit warmes Licht zu Hause, im Büro oder unterwegs genießen können.
36,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Büroangestellte
Viele, die tagsüber nur wenig natürliches Licht bekommen, zum Beispiel durch lange Arbeitszeiten im Büro oder in tiefen Gebäuden ohne Fenster, erleben Konzentrationsprobleme und Müdigkeit. Eine Tageslichtlampe am Arbeitsplatz kann das Tageslicht simulieren und so die Aufmerksamkeit und Energie erhöhen. Das trägt zu besserer Produktivität bei und wirkt dem Lichtmangel wirkungsvoll entgegen.
Schichtarbeiter
Für Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten ist es oft schwer, einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu halten. Tageslichtlampen können helfen, die innere Uhr zu stabilisieren, indem sie die richtige Lichtmenge zum passenden Zeitpunkt liefern. So unterstützt die Lampe die Anpassung an wechselnde Schichten und kann Müdigkeit sowie Schlafstörungen verringern.
Ältere Menschen
Mit zunehmendem Alter nimmt der natürliche Tageslichtanteil, den Menschen erleben, oft ab. Das liegt an weniger Zeit im Freien und einer geringeren Lichtdurchlässigkeit der Augen. Tageslichtlampen bieten älteren Menschen eine einfache Möglichkeit, ihren Biorhythmus zu unterstützen, die Stimmung zu stabilisieren und mögliche Lichtmangel-bedingte Beschwerden zu reduzieren.
Ist eine Tageslichtlampe das Richtige für dich?
Brauchst du Unterstützung bei Lichtmangel oder schlechter Stimmung?
Wenn du häufig an dunklen Tagen eine gedrückte Stimmung spürst oder dich müde und antriebslos fühlst, kann eine Tageslichtlampe helfen. Sie kann das fehlende Sonnenlicht ersetzen und so dein Wohlbefinden verbessern. Überlege, ob deine Symptome mit saisonalen Veränderungen zusammenhängen oder ob du allgemein wenig Tageslicht bekommst.
Verbringst du viel Zeit in Räumen ohne ausreichend Tageslicht?
Wer den Großteil des Tages in geschlossenen Räumen arbeitet oder lebt, profitiert oft von einer Tageslichtlampe. Sie unterstützt den natürlichen Biorhythmus und kann verhindern, dass der Körper auf Dauer unter Lichtmangel leidet. Wichtig ist aber, dass die Lampe richtig eingesetzt wird – am besten in den Morgenstunden und mit der empfohlenen Bestrahlungsdauer.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, die du beachten solltest?
Bei bestimmten Erkrankungen oder Medikamenteneinnahmen solltest du vor der Nutzung einer Tageslichtlampe Rücksprache mit deinem Arzt halten. Einige Menschen reagieren empfindlich auf helles Licht. Informiere dich auch genau über die technische Ausstattung der Lampe, insbesondere bezüglich UV-Anteil und Helligkeit.
Fazit: Eine Tageslichtlampe kann vielen Menschen helfen, Lichtmangel auszugleichen und die Stimmung sowie den Schlaf zu verbessern. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Tageslichtlampe für dich geeignet ist, helfen dir die oben genannten Fragen, das für dich zu klären. Mit der richtigen Auswahl und Anwendung kannst du von den Vorteilen einer Tageslichtlampe profitieren.
Typische Alltagssituationen für den Einsatz von Tageslichtlampen
Empfehlung
Mojimdo Stehlampe 20000 Lux Tageslichtlampe - Flexible, dimmbare LED Lichttherapielampe mit 5 Farben, 10 Helligkeitsstufen und Timer - Ideal für Schlafzimmer, Wohnzimmer und Büro - Schwarz
- 【20000 Lux Helles Licht】- Diese Lampe simuliert natürliches Tageslicht mit einem vollen Spektrum und bietet 20.000 Lux für eine effektive Lichttherapie.
- 【Dimmbar und Einstellbar】- Mit 5 Farbtemperaturen und 10 Helligkeitsstufen können Sie das Licht individuell anpassen. Der flexible Schwanenhals ermöglicht die Ausrichtung des Lichts im optimalen Winkel.
- 【Timer-Funktion】- Ausgestattet mit einem integrierten Timer, der automatische Abschaltungen nach 30 oder 60 Minuten ermöglicht, um die richtige Lichtmenge sicherzustellen. Kontrollleuchten erleichtern die Identifizierung.
- 【Energieeffiziente LEDs】- Diese Lampe verwendet langlebige, energieeffiziente LEDs, die gleichmäßiges Licht bieten und weniger Strom verbrauchen. Sie reduziert Blendung und verhindert Überanstrengung der Augen. Leicht und elegant, ideal für den Einsatz zu Hause und im Büro.
- 【Einfache Bedienung】- Intuitive Touch-Bedienelemente und eine intelligente Fernbedienung sorgen für komfortable Steuerung. Der einfache Einrichtungsprozess macht die Lampe benutzerfreundlich für alle Altersgruppen und gewährleistet einen problemlosen Betrieb.
49,99 €69,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Trayvespace SAD Lampe, SAD Lichttherapie-Lampe, UV-freie 10000 Lux Sonnenlampe, Therapie mit 3 Lichtfarben und 9 einstellbaren Helligkeiten und 3 Timer für Lift-Stimmung
- 【UV-Frei Lichttherapie】Tageslichtlampen, die bis zu 10.000 Lux für eine wirksame, sichere und natürliche Lichttherapie bietet, den Mangel an natürlichem Licht, der durch regnerisches Wetter verursacht wird, ausgleicht und Sie an trüben Tagen glücklich machen kann; UV-freies tageslichtlampe LED sorgt für sanftes Flimmern, ohne Blendung und schützt Ihre Augen
- 【3 Einstellbare Farbtemperaturen】Das lichttherapielampe hat 3 Farbtemperaturen (kühles Licht/Tageslicht/warmes Licht). Wenn Sie aufwachen, wählen Sie Tageslicht, um Ihr Gehirn aufzuwecken und den Tag voller Energie zu beginnen. Wenn Sie arbeiten, wählen Sie kühles Licht und konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit. Wenn Sie schlafen, wählen Sie warmes Licht, um besser zu schlafen
- 【3 Timer & Verstellbarer Schwanenhals】Lichttherapie lampe bietet 3 optionale Timer 15/30/45/Minuten, drücken Sie einfach die Timer-Taste zu starten. Eingebaute Smart-Memory-Funktion, das beste Licht beibehalten letzten Mal standardmäßig. Verstellbarer Schwanenhals ermöglicht es Ihnen, das Licht in jede gewünschte Richtung zu richten
- 【9 Stufenlose Helligkeitseinstellung】9 einstellbare Helligkeitsstufen (10 % bis 100 %), um Ihren unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Als hätten Sie auf Knopfdruck ein Stück Sonne im Haus, die Sie immer begleitet, damit Sie mit positiver Energie in den Tag starten können
- 【Glückliches Leben In Voller Sonne】Einfach zu installieren, leicht. Wenn die Sonne knapp ist oder Sie nicht nach draußen gehen können, können Sie ein sonnenähnliches Licht erhalten, um Ihre Sicht aufzuhellen. Geeignet für niedrige Sonneneinstrahlung, Schichtarbeit, düsteres Wetter, nächtliche Stürze und Langzeit-Büroarbeiter in Innenräumen
59,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Tageslichtlampe 10000 Lux, LED Lichttherapielampe Tageslicht mit 3 Farbtemperaturen 6 Timer, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro (Rechteck)
- ⭐【Tageslichtlampe 10000LUX】Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
- ⭐【Individuell und Praktisch】Anpassen Sie Ihr Lichttherapieerlebnis mit 4 Helligkeitsstufen, 3 Farbtemperaturoptionen und einem eingebauten Timer mit Einstellungen für 10/30/60/90 Minuten. Diese Sonnenlichtlampe ist hervorragend für Menschen mit saisonaler Depression, Schlaflosigkeit und Sonnenlichtmangel geeignet, besonders für Schichtarbeiter, Büroangestellte, ältere Menschen oder jeden, der mehr Sonnenschein benötigt.
- ⭐【Tragbar und Aufhängbar Luxocean Lampe】Der 180° drehbare Ständer mit Aufhängelöchern kann beliebig auf dem Schreibtisch platziert oder an der Wand aufgehängt werden. Die kompakte, symmetrische quadratische Konstruktion, leicht zu tragen, so dass Sie jederzeit warmes Licht zu Hause, im Büro oder unterwegs genießen können.
- ⭐【Tägliches Sonnenschein Tageslichtlampe】Die tageslichtlampen verbessert den Schlaf, hebt die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration, sodass Sie sich den ganzen Tag über aufgefrischt fühlen. Holen Sie sich Tageslicht nach Hause und nutzen Sie es in Ihrem Wohnzimmer, Büro oder im Wohnheim.
- ⭐【180° Faltbarer Ständer & Tragbare】Ultradünnes Design und leichtes Profil sind super tragbar für den Einsatz zu Hause oder unterwegs, und perfekt für den Winterblues, Schlaflosigkeit, Sonnenlichtentzug, Schichtarbeit, Büroangestellte und Senioren. mit 180° drehbarem Ständer und Aufhängelöchern. Sie können den Winkel nach Bedarf einstellen, um ihn in der optimalen Position zu halten oder ihn an die Wand zu hängen. Wenn Sie Fragen zu unserem Produkt haben, kontaktieren Sie uns bitte, wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden antworten.
19,00 €24,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Winterzeit und dunkle Monate
In der kalten Jahreszeit sind die Tage oft grau und kurz. Das reduziert die natürliche Lichtaufnahme und kann zu Stimmungstiefs oder Energiemangel führen. Viele Menschen nutzen daher Tageslichtlampen morgens, um der dunklen Umgebung entgegenzuwirken. Die künstliche Beleuchtung simuliert Sonnenlicht und hilft, die innere Uhr zu stellen. So fällt das Aufstehen leichter und die Konzentrationsfähigkeit steigt.
Arbeiten im Homeoffice mit wenig Tageslicht
Gerade im Homeoffice fehlt oft das natürliche Licht durch Fenster oder Tageslichtlampen werden nicht genutzt. Das kann zu Konzentrationsproblemen, Erschöpfung und schlechter Laune führen. Eine Tageslichtlampe auf dem Schreibtisch sorgt für eine bessere Beleuchtung und kann Müdigkeit reduzieren. Das fördert die Produktivität und trägt dazu bei, dass du dich während der Arbeit wacher fühlst.
Schichtarbeit und wechselnde Arbeitszeiten
Schichtarbeiter leben oft gegen den natürlichen Biorhythmus, was zu Schlafstörungen und Müdigkeit führen kann. Tageslichtlampen helfen, den Tagesrhythmus zu regulieren, indem sie zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt werden. Zum Beispiel kann Licht am Morgen nach der Nachtschicht das Aufwachen erleichtern und die Anpassung an einen neuen Tagesplan unterstützen. So kannst du trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten fit und leistungsfähig bleiben.
Genereller Lichtmangel in Innenräumen
In vielen Wohnungen oder Büros reicht das Tageslicht nicht aus. Besonders in fensterlosen Räumen oder solchen mit wenig Licht kann der Einsatz einer Tageslichtlampe sinnvoll sein. Sie sorgt für eine ausgewogenere Beleuchtung und ist eine einfache Möglichkeit, die gesundheitlichen Folgen von Lichtmangel zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Tageslichtlampen
Wie genau verbessern Tageslichtlampen die Stimmung?
Tageslichtlampen erzeugen ein Licht, das dem natürlichen Tageslicht ähnelt. Dieses Licht regt die Produktion von Serotonin an, einem Hormon, das für Wohlbefinden und gute Laune sorgt. Besonders in der dunklen Jahreszeit kann diese Unterstützung helfen, depressive Verstimmungen zu reduzieren.
Empfehlung
Beurer TL 50 Tageslichtlampe aus Kunststoff zur Simulation von Tageslicht, zertifiziertes Medizinprodukt für mehr Wohlbefinden
- Vor allem an dunklen Tagen leiden wir häufig unter Unausgeglichenheit, einer gedrückten Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit. Mit der LED Tageslichtlampe TL 50 können Sie diese Erscheinungen minimieren
- Durch die Simulation von Tageslicht beugen Sie Lichtmangelerscheinungen vor: mit einer Lichtstärke von ca. 10.000 Lux (bei ca. 13 cm Abstand) erzeugt die Stimmungslampe ein angenehmes Licht ohne Flimmereffekte und ohne UV-Strahlen
- Das medizinische Lichttherapiegerät in modernem Design und kompakter Größe (Beleuchtungsfläche Ø ca. 24,6 cm) findet im Büro auf jedem Schreibtisch, auf dem Couchtisch oder Nachttisch Platz
- Die Wellnes-Leuchte ist mit der Ein-Knopf-Bedienung besonders einfach zu nutzen. Durch die LED-Lichter ist die Lampe auch äußerst energiesparend
- Die Lichtdusche mit Tageslicht kann im Herbst und Winter vorbeugend oder behandelnd für die sogenannte Winterdepression eingesetzt werden. So steigern Sie Ihr Wohlbefinden für Körper und Seele ganz ohne Medikamente
- Lieferumfang: Tageslichtlampe TL 50, Netzteil, Gebrauchsanweisung
67,51 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Sotipevs Tageslichtlampe 15000 Lux, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro
- Tageslichtlampe 15000LUX - Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
- 3 Farbtemperaturen - Mit einem Bereich von 3000K/4500K/6000K hat es 3 Farbtemperaturen, um Ihren Bedarf zu erfüllen: Kühles Weiß für den Einsatz im Büro, Küche und Wohnzimmer zur Erfrischung; warmes Weiß für den Einsatz im Studium zum Schutz Ihrer Augen; und warmes gelbes Licht für den Einsatz im Schlafzimmer oder im Winter, um eine gemütliche Atmosphäre für Sie zu schaffen.
- 5 einstellbare Helligkeit - Die Sonnenlampe bietet 5 Helligkeitsstufen (20,0%-100,0%) für maximalen Komfort und Anpassungsfähigkeit, ohne die Augen zu schädigen.
- Timer ＆ Speicherfunktion - Mit 6 Arten von Timern schaltet sich das Licht nach Ablauf des Timers automatisch aus und eignet sich sehr gut für Leser vor dem Schlafengehen. Wenn es nicht benötigt wird, können Sie die Timer-Funktion durch Drücken und Halten der Timer-Taste für 2 Sekunden abbrechen. Die Speicherfunktion speichert die zuletzt eingestellte Farbtemperatur und Helligkeitseinstellungen, so dass Sie die Lichter schnell einschalten und Ihre Vorlieben merken können.
- Tragbar und aufhängbar - Der 180° drehbare Ständer mit Aufhängelöchern kann beliebig auf dem Schreibtisch platziert oder an der Wand aufgehängt werden. Die kompakte, symmetrische quadratische Konstruktion, leicht zu tragen, so dass Sie jederzeit warmes Licht zu Hause, im Büro oder unterwegs genießen können.
36,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Tageslichtlampe 10000 Lux, LED Lichttherapielampe Tageslicht mit 3 Farbtemperaturen 6 Timer, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro (Rechteck)
- ⭐【Tageslichtlampe 10000LUX】Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
- ⭐【Individuell und Praktisch】Anpassen Sie Ihr Lichttherapieerlebnis mit 4 Helligkeitsstufen, 3 Farbtemperaturoptionen und einem eingebauten Timer mit Einstellungen für 10/30/60/90 Minuten. Diese Sonnenlichtlampe ist hervorragend für Menschen mit saisonaler Depression, Schlaflosigkeit und Sonnenlichtmangel geeignet, besonders für Schichtarbeiter, Büroangestellte, ältere Menschen oder jeden, der mehr Sonnenschein benötigt.
- ⭐【Tragbar und Aufhängbar Luxocean Lampe】Der 180° drehbare Ständer mit Aufhängelöchern kann beliebig auf dem Schreibtisch platziert oder an der Wand aufgehängt werden. Die kompakte, symmetrische quadratische Konstruktion, leicht zu tragen, so dass Sie jederzeit warmes Licht zu Hause, im Büro oder unterwegs genießen können.
- ⭐【Tägliches Sonnenschein Tageslichtlampe】Die tageslichtlampen verbessert den Schlaf, hebt die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration, sodass Sie sich den ganzen Tag über aufgefrischt fühlen. Holen Sie sich Tageslicht nach Hause und nutzen Sie es in Ihrem Wohnzimmer, Büro oder im Wohnheim.
- ⭐【180° Faltbarer Ständer & Tragbare】Ultradünnes Design und leichtes Profil sind super tragbar für den Einsatz zu Hause oder unterwegs, und perfekt für den Winterblues, Schlaflosigkeit, Sonnenlichtentzug, Schichtarbeit, Büroangestellte und Senioren. mit 180° drehbarem Ständer und Aufhängelöchern. Sie können den Winkel nach Bedarf einstellen, um ihn in der optimalen Position zu halten oder ihn an die Wand zu hängen. Wenn Sie Fragen zu unserem Produkt haben, kontaktieren Sie uns bitte, wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden antworten.
19,00 €24,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bringen Tageslichtlampen auch bei Schlafproblemen etwas?
Ja, Tageslichtlampen helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Das Licht beeinflusst die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon. Durch eine tägliche Nutzung am Morgen kannst du deinen Biorhythmus stabilisieren und so die Schlafqualität verbessern.
Kann ich mit einer Tageslichtlampe auch Vitamin D produzieren?
Tageslichtlampen enthalten meist kein oder nur sehr wenig UV-Licht, das für die Vitamin-D-Bildung notwendig ist. Sie unterstützen jedoch das allgemeine Wohlbefinden und fördern indirekt Aktivitäten im Freien. Für ausreichende Vitamin-D-Spiegel ist daher Sonnenlicht oder gegebenenfalls eine Nahrungsergänzung sinnvoll.
Gibt es Risiken bei der Nutzung von Tageslichtlampen?
Bei korrektem Gebrauch sind Tageslichtlampen sicher. Dennoch sollten Menschen mit bestimmten Augenerkrankungen oder die lichtempfindlich auf Medikamente reagieren, vorher einen Arzt konsultieren. Außerdem ist es wichtig, die empfohlene Dosis und Abstand einzuhalten, um Überbelichtung zu vermeiden.
Wie lange sollte man eine Tageslichtlampe täglich benutzen?
Die empfohlene Nutzungsdauer liegt meist bei etwa 20 bis 30 Minuten täglich. Die Bestrahlung erfolgt idealerweise morgens, um den Biorhythmus positiv zu beeinflussen. Es ist wichtig, sich an die Angaben des Herstellers zu halten, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Checkliste: Worauf du vor dem Kauf einer Tageslichtlampe achten solltest
- ✔ Helligkeit (Lux-Wert): Achte darauf, dass die Lampe mindestens 10.000 Lux bietet. Nur mit dieser Stärke wirkt das Licht effektiv auf den Biorhythmus und die Stimmung.
- ✔ UV-Anteil: Tageslichtlampen sollten keinen oder nur sehr geringen UV-Anteil haben, um Haut- und Augenschäden zu vermeiden.
- ✔ Größe und Design: Die Lampe sollte groß genug sein, damit das Licht ausreichend breit gestreut wird, aber dennoch gut in deinen Raum passt.
- ✔ Flexible Nutzung: Einstellbare Helligkeit und Neigungswinkel erhöhen den Komfort und passen sich deinen Bedürfnissen an.
- ✔ Verwendungshinweise: Informiere dich über die empfohlene Nutzungsdauer und den Abstand zur Lampe. Das sorgt für Sicherheit und optimale Wirkung.
- ✔ Zertifizierungen und Qualität: Wähle Modelle mit geprüfter Sicherheit und medizinischer Zulassung, um gesundheitliche Vorteile sicher zu nutzen.
- ✔ Benutzerfreundlichkeit: Eine einfache Bedienung, wie zum Beispiel Timer oder Touch-Steuerung, macht es leichter, die Lampe regelmäßig einzusetzen.
- ✔ Preis-Leistungs-Verhältnis: Investiere in eine Lampe, die Qualität bietet, denn billige Modelle können oft nicht die notwendige Lichtstärke erreichen.
Die Wahl der richtigen Tageslichtlampe ist entscheidend, wenn du ihre gesundheitlichen Vorteile wirklich nutzen möchtest. Berücksichtige diese Punkte, um eine Lampe zu finden, die deinen Bedürfnissen entspricht und dir langfristig hilft. So kannst du deine Stimmung verbessern, den Schlaf regulieren und die Folgen von Lichtmangel wirkungsvoll ausgleichen.
Technische Grundlagen und Wirkmechanismen von Tageslichtlampen
Wie funktionieren Tageslichtlampen?
Tageslichtlampen erzeugen helles, weißes Licht, das dem natürlichen Sonnenlicht sehr ähnlich ist. Dabei wird meist eine Lichtintensität von etwa 10.000 Lux erreicht. Zum Vergleich: Normale Zimmerbeleuchtung schafft oft nur zwischen 100 und 500 Lux. Dieses starke Licht wird ausgestrahlt, um die Wirkung von natürlichem Tageslicht nachzuahmen, das unser Körper braucht, um biologisch richtig zu funktionieren.
Welche Wirkung hat das Licht auf den Körper?
Das Licht einer Tageslichtlampe beeinflusst hormonelle Prozesse im Körper. Besonders wichtig ist die Steuerung der Produktion von Serotonin und Melatonin. Serotonin verbessert die Stimmung und sorgt für wache Wachheit, während Melatonin den Schlaf steuert. Tageslichtlampen helfen dabei, den natürlichen Rhythmus dieser Hormone zu regulieren, besonders wenn natürliches Licht knapp ist.
Welche technischen Eigenschaften sind entscheidend?
Wichtig ist, dass die Lampe eine ausreichend hohe Lichtstärke hat. Gleichzeitig sollte der UV-Anteil sehr gering oder nicht vorhanden sein, da UV-Licht schädlich sein kann. Einige Modelle bieten zudem eine einstellbare Helligkeit oder verschiedene Farbtemperaturen, um auf individuelle Bedürfnisse besser einzugehen. Die korrekte Anwendung – wie Abstand und Dauer – ist ebenfalls entscheidend für eine positive Wirkung.
