Viele Menschen spüren in den dunklen Wintermonaten, wie ihre Stimmung sinkt und die Energie schwindet. Für manche wird dieses Gefühl zur echten Belastung – die sogenannte Winterdepression oder saisonale affektive Störung. Dir geht es vielleicht ähnlich: Du fühlst dich antriebslos, hast Probleme beim Aufstehen oder leidest unter einer gedrückten Stimmung. Viele suchen Hilfe in einer Tageslichtlampe, weil natürliches Sonnenlicht in dieser Zeit oft fehlt. Doch wie schnell kannst du mit einer echten Besserung rechnen? Wie lange dauert es, bis eine Tageslichtlampe wirkt und du dich tatsächlich besser fühlst? Das ist eine wichtige Frage, denn nur mit realistischen Erwartungen bleibst du motiviert und nutzt die Lampe richtig. Dieser Artikel zeigt dir, was du wissen solltest, wie die Wirkung zustande kommt und wann du erste Erfolge bemerkst. So kannst du besser einschätzen, wie eine Tageslichtlampe dir bei deiner Winterdepression helfen kann.
Wie schnell zeigt eine Tageslichtlampe Wirkung bei Winterdepression?
Wenn du eine Tageslichtlampe nutzt, wirst du nicht sofort eine Veränderung spüren. Die Wirkung setzt normalerweise schrittweise ein und hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu zählen die Intensität des Lichts, die tägliche Nutzungsdauer und der Zeitpunkt der Anwendung. Eine Lampe mit höherer Lichtstärke kann schneller wirken. Genauso wichtig ist es, die Lampe regelmäßig und möglichst morgens einzusetzen, da sie so deinen Biorhythmus besser beeinflusst. Auch deine individuelle Reaktion auf Licht spielt eine Rolle. Deshalb gibt es keine eindeutige Zeitangabe, aber grobe Richtwerte helfen dir, realistische Erwartungen zu entwickeln.
| Modell |
Lichtintensität (Lux) |
Empfohlene tägliche Nutzungsdauer |
Geschätzte Wirkgeschwindigkeit |
| Beurer TL 100 |
10.000 |
20-30 Minuten |
2-4 Wochen |
| Philips HF3419/01 EnergyUp |
10.000 |
20-30 Minuten |
2-4 Wochen |
| Lumie Bodyclock Active |
5.000 |
30-45 Minuten |
3-5 Wochen |
| TaoTronics TT-CL007 |
10.000 |
20-30 Minuten |
2-4 Wochen |
Die Tabelle zeigt, dass Tageslichtlampen mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux in der Regel schneller wirken als Geräte mit geringerer Stärke. Die empfohlene tägliche Nutzungsdauer liegt meist zwischen 20 und 30 Minuten am Morgen. Eine regelmäßige Anwendung über mehrere Wochen ist wichtig, damit eine spürbare Verbesserung einsetzt. Falls du eine Lampe mit niedrigerer Intensität nutzt, kann die Behandlung länger dauern. Achte darauf, die Lampe konsequent einzusetzen und den Empfehlungen des Herstellers zu folgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Für wen ist die Anwendung einer Tageslichtlampe bei Winterdepression geeignet?
Altersgruppen
Tageslichtlampen können in verschiedenen Altersgruppen hilfreich sein. Bei jungen Erwachsenen und Berufstätigen bieten sie oft eine praktische Möglichkeit, Stimmungseinbrüche und Energielosigkeit im Winter auszugleichen, ohne Medikamente einzunehmen. Ältere Menschen profitieren ebenfalls, insbesondere wenn der natürliche Tageslichtkontakt eingeschränkt ist. Für Kinder und Jugendliche ist der Einsatz von Tageslichtlampen zwar möglich, sollte aber ärztlich begleitet werden, da die Wirkungen und die richtige Dosierung individuell besser abgestimmt werden müssen.
Empfehlung
Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, bis zu 10.000 Lux, Medizinprodukt, flimmer- und UV-freie LED-Technologie, Tageslichtleuchte mit verstellbarer Halterung und Tasche
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung oder Energie- und Antriebslosigkeit und ist somit ideal für dunkle Herbst- und Wintertage geeignet
- LEISTUNGSSTARK: Die Beleuchtungsfläche von 12 x 20 cm hat eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux bei einem Abstand zur Lampe von 10 cm
- PRAKTISCH: Die Tageslichtleuchte verfügt über eine komfortable Ein-Knopf Bedienung und kann durch den stufenlos, individuell einstellbaren Clip-Standfuß im Hoch- und Querformat genutzt werden
- KOMPAKT: Dank des kompakten Tablet-Formats ist die TL 30 Lampe von Beurer ideal für den Schreibtisch oder unterwegs und lässt sich bei Bedarf in der praktischen Aufbewahrungstasche verstauen
- ENERGIESPAREND: Die Tageslichtlampe ist durch die verwendete LED-Technologie besonders energiesparend und ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung
45,16 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Deng Jr Tageslichtlampe 10000 Lux, Simulation von Tageslicht, Flimmer- und UV-freie LED-Technologie, Tageslichtleuchte mit Fernsteuerung, 3 Farbtemperaturen, Dimmer und Timer
- 【360° Lichtraumbeleuchtung & Lichttherapie】Die Tageslichtlampe bietet eine 360° Rundum-Helligkeit und liefert bis zu 10,000 Lux UV-freies, LED-Vollspektrumlicht für eine effektive und natürliche Lichttherapie, ohne Blendungen und Flackern.
- 【Tägliches Sonnenschein】Die tageslichtlampen verbessert den Schlaf, hebt die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration, sodass Sie sich den ganzen Tag über aufgefrischt fühlen. Holen Sie sich Tageslicht nach Hause und nutzen Sie es in Ihrem Wohnzimmer, Büro oder im Wohnheim.
- 【Individuell und praktisch】Anpassen Sie Ihr Lichttherapieerlebnis mit 4 Helligkeitsstufen, 3 Farbtemperaturoptionen und einem eingebauten Timer mit Einstellungen für 10/30/60/90 Minuten. Diese Sonnenlichtlampe ist hervorragend für Menschen mit saisonaler Depression, Schlaflosigkeit und Sonnenlichtmangel geeignet, besonders für Schichtarbeiter, Büroangestellte, ältere Menschen oder jeden, der mehr Sonnenschein benötigt.
- 【USB-Ladeanschluss & Speicherfunktion】Die USB-Anschlüsse an der Unterseite unterstützen das Laden von jedem Mobiltelefon. Die Speicherfunktion ermöglicht es Ihnen, Ihr Licht schnell wieder mit der letzte Helligkeitseinstellung einzuschalten.
- 【Einfache Bedienung】Fernbedienung für Ein/Aus, Wahl zwischen 3 Farbtemperaturen, 4 Helligkeitsstufen und Zeitsteuerung (10-90 Minuten); Berührungsschalter auf der Lampfuß zum Ein/Aus-Schalten und zum Anpassen der Helligkeit durch längeres Berühren.
32,95 €39,95 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Mojimdo Stehlampe 20000 Lux Tageslichtlampe - Flexible, dimmbare LED Lichttherapielampe mit 5 Farben, 10 Helligkeitsstufen und Timer - Ideal für Schlafzimmer, Wohnzimmer und Büro - Schwarz
- 【20000 Lux Helles Licht】- Diese Lampe simuliert natürliches Tageslicht mit einem vollen Spektrum und bietet 20.000 Lux für eine effektive Lichttherapie.
- 【Dimmbar und Einstellbar】- Mit 5 Farbtemperaturen und 10 Helligkeitsstufen können Sie das Licht individuell anpassen. Der flexible Schwanenhals ermöglicht die Ausrichtung des Lichts im optimalen Winkel.
- 【Timer-Funktion】- Ausgestattet mit einem integrierten Timer, der automatische Abschaltungen nach 30 oder 60 Minuten ermöglicht, um die richtige Lichtmenge sicherzustellen. Kontrollleuchten erleichtern die Identifizierung.
- 【Energieeffiziente LEDs】- Diese Lampe verwendet langlebige, energieeffiziente LEDs, die gleichmäßiges Licht bieten und weniger Strom verbrauchen. Sie reduziert Blendung und verhindert Überanstrengung der Augen. Leicht und elegant, ideal für den Einsatz zu Hause und im Büro.
- 【Einfache Bedienung】- Intuitive Touch-Bedienelemente und eine intelligente Fernbedienung sorgen für komfortable Steuerung. Der einfache Einrichtungsprozess macht die Lampe benutzerfreundlich für alle Altersgruppen und gewährleistet einen problemlosen Betrieb.
44,79 €69,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Schweregrad der Symptome
Menschen mit leichter bis mittelschwerer Winterdepression erfahren meist gute Erfolge mit Tageslichtlampen, da diese die körpereigene Melatoninproduktion und den Biorhythmus verbessern. Bei schweren Depressionen ersetzt die Lampe keine professionelle therapeutische Behandlung, kann aber unterstützend wirken. Hier ist eine Abstimmung mit einem Arzt unerlässlich, um mögliche Wechselwirkungen und die richtige Therapieform zu gewährleisten.
Einsatzort
Die Verwendung einer Tageslichtlampe ist besonders geeignet für Personen, die viel Zeit in Innenräumen verbringen. Zum Beispiel im Büro, zuhause oder in Einrichtungen mit wenig natürlichem Licht. Für Schichtarbeiter, die zirkadiane Rhythmusstörungen haben, kann die Lampe ebenfalls hilfreich sein, um den Tag-Nacht-Rhythmus zu stabilisieren. Nachteile können auftreten, wenn es keine Möglichkeit gibt, die Lampe regelmäßig und lange genug zu nutzen. Auch bei sehr lichtempfindlichen Personen sind Anpassungen nötig.
Insgesamt eignet sich die Tageslichtlampe vor allem für Menschen, die gezielt und regelmäßig mit zusätzlichem Licht gegen Winterdepressionen vorgehen wollen. Die Wahl der passenden Lampe und ein bewusster Umgang damit sind wichtige Voraussetzungen für den Erfolg.
Entscheidungshilfe: Ist eine Tageslichtlampe das Richtige für dich?
Wie lange kann ich die Tageslichtlampe täglich nutzen?
Eine regelmäßige Anwendung ist wichtig, damit die Tageslichtlampe wirkt. Optimal sind 20 bis 30 Minuten täglich, vorzugsweise morgens. Wenn du dir diese Zeit nicht freihalten kannst, wird die Wirkung schwächer. Überlege, ob du morgens ein Zeitfenster hast, in dem du die Lampe neben dem Frühstück oder am Schreibtisch nutzen kannst.
Wie stark sind deine Symptome?
Bei leichten bis mittelschweren Anzeichen einer Winterdepression kann eine Tageslichtlampe eine effektive Unterstützung sein. Wenn deine Symptome stark ausgeprägt sind, solltest du die Lampe zusätzlich als Ergänzung zu einer ärztlichen Behandlung betrachten. In jedem Fall ist es sinnvoll, deinen Gesundheitszustand zu beobachten und bei anhaltenden Problemen Rücksprache mit einem Facharzt zu halten.
Passen deine persönlichen Voraussetzungen zur Anwendung?
Falls du lichtempfindlich bist oder bestimmte Augenerkrankungen hast, kann die Nutzung einer Tageslichtlampe nicht ideal sein. Auch wenn du Medikamente einnimmst, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen, solltest du vorher abklären, ob die Therapie für dich geeignet ist. Im Zweifel hilft ein Gespräch mit deinem Arzt oder Optiker weiter.
Wenn du diese Fragen für dich beantworten kannst, fällt die Entscheidung oft leichter. Tageslichtlampen können eine gute Unterstützung bieten, wenn du sie gezielt und regelmäßig einsetzt und deine individuelle Situation berücksichtigst.
Typische Alltagssituationen für die Nutzung einer Tageslichtlampe bei Winterdepression
Zuhause am Morgen
Der Morgen ist für viele die beste Zeit, um eine Tageslichtlampe einzusetzen. Wenn du schon beim Frühstück oder beim Lesen die Lampe nutzt, kannst du deinen Biorhythmus auf natürliche Weise unterstützen. Das zusätzliche Licht hilft dabei, den Tag aktiv zu beginnen und wirkt der Müdigkeit entgegen. Besonders an dunklen, trüben Wintertagen ersetzt die Lampe das fehlende Sonnenlicht und sorgt für mehr Wohlbefinden.
Empfehlung
Trayvespace SAD Lampe, SAD Lichttherapie-Lampe, UV-freie 10000 Lux Sonnenlampe, Therapie mit 3 Lichtfarben und 9 einstellbaren Helligkeiten und 3 Timer für Lift-Stimmung
- 【UV-Frei Lichttherapie】Tageslichtlampen, die bis zu 10.000 Lux für eine wirksame, sichere und natürliche Lichttherapie bietet, den Mangel an natürlichem Licht, der durch regnerisches Wetter verursacht wird, ausgleicht und Sie an trüben Tagen glücklich machen kann; UV-freies tageslichtlampe LED sorgt für sanftes Flimmern, ohne Blendung und schützt Ihre Augen
- 【3 Einstellbare Farbtemperaturen】Das lichttherapielampe hat 3 Farbtemperaturen (kühles Licht/Tageslicht/warmes Licht). Wenn Sie aufwachen, wählen Sie Tageslicht, um Ihr Gehirn aufzuwecken und den Tag voller Energie zu beginnen. Wenn Sie arbeiten, wählen Sie kühles Licht und konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit. Wenn Sie schlafen, wählen Sie warmes Licht, um besser zu schlafen
- 【3 Timer & Verstellbarer Schwanenhals】Lichttherapie lampe bietet 3 optionale Timer 15/30/45/Minuten, drücken Sie einfach die Timer-Taste zu starten. Eingebaute Smart-Memory-Funktion, das beste Licht beibehalten letzten Mal standardmäßig. Verstellbarer Schwanenhals ermöglicht es Ihnen, das Licht in jede gewünschte Richtung zu richten
- 【9 Stufenlose Helligkeitseinstellung】9 einstellbare Helligkeitsstufen (10 % bis 100 %), um Ihren unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Als hätten Sie auf Knopfdruck ein Stück Sonne im Haus, die Sie immer begleitet, damit Sie mit positiver Energie in den Tag starten können
- 【Glückliches Leben In Voller Sonne】Einfach zu installieren, leicht. Wenn die Sonne knapp ist oder Sie nicht nach draußen gehen können, können Sie ein sonnenähnliches Licht erhalten, um Ihre Sicht aufzuhellen. Geeignet für niedrige Sonneneinstrahlung, Schichtarbeit, düsteres Wetter, nächtliche Stürze und Langzeit-Büroarbeiter in Innenräumen
59,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Tageslichtlampe 10000 Lux, LED Lichttherapielampe Tageslicht mit 3 Farbtemperaturen 6 Timer, LED Daylight Lampe, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Vollspektrumlampe für Zuhause/Büro (Rechteck)
- ⭐【Tageslichtlampe 10000LUX】Die Lampe liefert bis zu 15000 Lux für effektives, sicheres und natürliches Licht. Sie ist vollständig flackerfrei und schützt die Augen durch LED-Beleuchtung. (Bitte beachten Sie, dass Sie das Licht nicht direkt ansehen sollten.)
- ⭐【Individuell und Praktisch】Anpassen Sie Ihr Lichttherapieerlebnis mit 4 Helligkeitsstufen, 3 Farbtemperaturoptionen und einem eingebauten Timer mit Einstellungen für 10/30/60/90 Minuten. Diese Sonnenlichtlampe ist hervorragend für Menschen mit saisonaler Depression, Schlaflosigkeit und Sonnenlichtmangel geeignet, besonders für Schichtarbeiter, Büroangestellte, ältere Menschen oder jeden, der mehr Sonnenschein benötigt.
- ⭐【Tragbar und Aufhängbar Luxocean Lampe】Der 180° drehbare Ständer mit Aufhängelöchern kann beliebig auf dem Schreibtisch platziert oder an der Wand aufgehängt werden. Die kompakte, symmetrische quadratische Konstruktion, leicht zu tragen, so dass Sie jederzeit warmes Licht zu Hause, im Büro oder unterwegs genießen können.
- ⭐【Tägliches Sonnenschein Tageslichtlampe】Die tageslichtlampen verbessert den Schlaf, hebt die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration, sodass Sie sich den ganzen Tag über aufgefrischt fühlen. Holen Sie sich Tageslicht nach Hause und nutzen Sie es in Ihrem Wohnzimmer, Büro oder im Wohnheim.
- ⭐【180° Faltbarer Ständer & Tragbare】Ultradünnes Design und leichtes Profil sind super tragbar für den Einsatz zu Hause oder unterwegs, und perfekt für den Winterblues, Schlaflosigkeit, Sonnenlichtentzug, Schichtarbeit, Büroangestellte und Senioren. mit 180° drehbarem Ständer und Aufhängelöchern. Sie können den Winkel nach Bedarf einstellen, um ihn in der optimalen Position zu halten oder ihn an die Wand zu hängen. Wenn Sie Fragen zu unserem Produkt haben, kontaktieren Sie uns bitte, wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden antworten.
19,00 €24,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Deng Jr Tageslichtlampe 10000 Lux, Simulation von Tageslicht, Flimmer- und UV-freie LED-Technologie, Tageslichtleuchte mit Fernsteuerung, 3 Farbtemperaturen, Dimmer und Timer
- 【360° Lichtraumbeleuchtung & Lichttherapie】Die Tageslichtlampe bietet eine 360° Rundum-Helligkeit und liefert bis zu 10,000 Lux UV-freies, LED-Vollspektrumlicht für eine effektive und natürliche Lichttherapie, ohne Blendungen und Flackern.
- 【Tägliches Sonnenschein】Die tageslichtlampen verbessert den Schlaf, hebt die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration, sodass Sie sich den ganzen Tag über aufgefrischt fühlen. Holen Sie sich Tageslicht nach Hause und nutzen Sie es in Ihrem Wohnzimmer, Büro oder im Wohnheim.
- 【Individuell und praktisch】Anpassen Sie Ihr Lichttherapieerlebnis mit 4 Helligkeitsstufen, 3 Farbtemperaturoptionen und einem eingebauten Timer mit Einstellungen für 10/30/60/90 Minuten. Diese Sonnenlichtlampe ist hervorragend für Menschen mit saisonaler Depression, Schlaflosigkeit und Sonnenlichtmangel geeignet, besonders für Schichtarbeiter, Büroangestellte, ältere Menschen oder jeden, der mehr Sonnenschein benötigt.
- 【USB-Ladeanschluss & Speicherfunktion】Die USB-Anschlüsse an der Unterseite unterstützen das Laden von jedem Mobiltelefon. Die Speicherfunktion ermöglicht es Ihnen, Ihr Licht schnell wieder mit der letzte Helligkeitseinstellung einzuschalten.
- 【Einfache Bedienung】Fernbedienung für Ein/Aus, Wahl zwischen 3 Farbtemperaturen, 4 Helligkeitsstufen und Zeitsteuerung (10-90 Minuten); Berührungsschalter auf der Lampfuß zum Ein/Aus-Schalten und zum Anpassen der Helligkeit durch längeres Berühren.
32,95 €39,95 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Im Büro während der Arbeit
Wenn du im Büro arbeitest und wenig Zugang zu Tageslicht hast, kann eine Tageslichtlampe eine praktische Lösung sein. Indem du die Lampe auf deinem Schreibtisch aufstellst, kannst du das Licht während der Arbeit aufnehmen, ohne unterbrochen zu werden. Das steigert die Konzentration und mildert Symptome wie Antriebslosigkeit oder Stimmungstiefs. Vor allem in Fensternähe platziert, ist die Wirkung am besten.
Unterwegs und in kurzen Pausen
Auch unterwegs kannst du von einer Tageslichtlampe profitieren. Mit kompakten Modellen, die sich leicht transportieren lassen, kannst du auch in Pausen im Café oder beim Pendeln etwas Lichttherapie erhalten. Das hilft dir, den oft dunklen Winteralltag besser zu bewältigen, indem du kurzzeitig das fehlende Tageslicht ersetzt und die innere Uhr stabilisierst.
Abendliche Nutzung zur Entspannung
Manche nutzen die Lampe auch am frühen Abend, um den Übergang in die dunkle Zeit auszugleichen und besser zu entspannen. Hier ist die richtige Dosierung und der Zeitpunkt entscheidend, damit das Licht nicht den Schlafrhythmus stört. Eine milde Einstellung kann helfen, den Tag bewusst zu beenden und gleichzeitig noch von der Lichttherapie zu profitieren.
Insgesamt bietet die Tageslichtlampe flexible Einsatzmöglichkeiten im Alltag. Sie kann dir helfen, die dunkle Jahreszeit besser zu überstehen, indem sie deine Stimmung verbessert und Energie spendet, ohne deinen Tagesablauf massiv zu beeinträchtigen.
Häufig gestellte Fragen zur Wirkgeschwindigkeit von Tageslichtlampen bei Winterdepression
Wie schnell spüre ich erste Effekte nach Beginn der Lichttherapie?
Die meisten Menschen bemerken erste Verbesserungen nach etwa ein bis zwei Wochen regelmäßiger Nutzung. Bei manchen kann es bis zu vier Wochen dauern, bis sich die Stimmung deutlich hebt. Wichtig ist eine konsequente Anwendung über die empfohlene Zeit pro Tag.
Beeinflusst die Lichtintensität die Schnelligkeit der Wirkung?
Ja, Lampen mit einer höheren Lichtintensität von rund 10.000 Lux wirken in der Regel schneller. Diese erlauben kürzere Sitzungen von etwa 20 bis 30 Minuten täglich. Bei schwächerem Licht kann die Therapie länger dauern und erfordert oft längere Anwendungszeiten.
Empfehlung
Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, bis zu 10.000 Lux, Medizinprodukt, flimmer- und UV-freie LED-Technologie, Tageslichtleuchte mit verstellbarer Halterung und Tasche
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung oder Energie- und Antriebslosigkeit und ist somit ideal für dunkle Herbst- und Wintertage geeignet
- LEISTUNGSSTARK: Die Beleuchtungsfläche von 12 x 20 cm hat eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux bei einem Abstand zur Lampe von 10 cm
- PRAKTISCH: Die Tageslichtleuchte verfügt über eine komfortable Ein-Knopf Bedienung und kann durch den stufenlos, individuell einstellbaren Clip-Standfuß im Hoch- und Querformat genutzt werden
- KOMPAKT: Dank des kompakten Tablet-Formats ist die TL 30 Lampe von Beurer ideal für den Schreibtisch oder unterwegs und lässt sich bei Bedarf in der praktischen Aufbewahrungstasche verstauen
- ENERGIESPAREND: Die Tageslichtlampe ist durch die verwendete LED-Technologie besonders energiesparend und ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung
45,16 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
NIKYJM Tageslichtlampe 25000 Lux, Lichttherapielampe mit 3 Farbtemperaturen, 10 Helligkeitsstufen und 6 Timer, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, Touch-Control Sonnenlicht Lampe, Weiß
- 【25,000 Lux Lichttherapielampe】Dieses LED tageslichtlampe gibt 25,000 Lux natürliches Sonnenlicht ab und filtert 99.9% der UV-Strahlen, um Ihre Augen und Haut zu schützen. SAD-Lampe wird die Stimmung verbessern und die Energie erhöhen, die Verlagerung der Arbeit und die saisonalen Schwankungen widersetzt. Hinweis: Behalten Sie einen sicheren Abstand von mehr als 30 cm auf.
- 【3 Farbtemperaturen】Die lichttherapielampe bietet 3 Farbtemperatur-Modi: warmes Licht (3000K), natürliches Licht (4000K) und weißes Licht (6500K). Sie können die Farbtemperatur der Lampe entsprechend Ihrer Stimmung frei schalten und Ihnen die am besten geeignete Atmosphäre bringen.
- 【10 Level Helligkeit einstellbar】 Unsere Sonnentherapie-Lampe ist mit 10 Helligkeitsanpassungen ausgestattet, die auf 10% -100% eingestellt werden können, um die Helligkeit des Sonnenlichts zu verschiedenen Tageszeiten nachzuahmen und die negativen Emotionen besser zu verbessern. Stellen Sie Ihren Körper bessere Signale zur Verfügung, um Sie sonniger zu machen, und Ihre Energie und Stimmung wird tagsüber erheblich verbessert.
- 【6 Timer und Smart Memory】: Unser tageslichtlampe Happy Light hat 6 Timer-Einstellungen (10/20/30/40/50/60 Minuten). Wir empfehlen, ab 10 Minuten zu beginnen und schrittweise auf 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag zu erhöhen, bis wir die für Sie am besten geeignete Zeit finden. Darüber hinaus verfügt unser Lichttherapielicht über eine intelligente Speicherfunktion, die die Helligkeit und die Farbtemperatur speichert, die Sie beim letzten Mal eingestellt haben, aber kein Timer ist.
- 【Praktische Eingebettete Halterung】Das leichte und glatte Kurvenendesign und ein eingebettetes Halterungsdesign sind leichter zu tragen und zu verwenden. Perfekt für Winterblues, Schlaflosigkeit, Mangel an Sonnenschein, Überstunden und Büropersonal und Senioren. Mit hängenden Löchern, um es in der besten Position zu halten oder es an die Wand zu hängen, können Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, es zu verwenden.
36,99 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Empfehlung
Beurer TL 85 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, 14.000 Lux Lichtstärke, Medizinprodukt, zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung, mit Timer
- MEDIZINPRODUKT: Die Tageslichtlampe eignet sich durch die Simulation von Tageslicht zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung wie Unausgeglichenheit, gedrückter Stimmung, oder Energie- und Antriebslosigkeit
- LEISTUNGSSTARK: Die Lampe erreicht eine besonders helle Ausleuchtung mit einer Lichtstärke von 12.000 Lux bei ca. 20 cm Abstand – die Beleuchtungsfläche ist dabei mit 37 x 30 cm besonders groß
- EINFACHE BEDIENUNG: Die Tageslichtleuchte ist durch Touch-Buttons besonders angenehm in der Bedienung und kann durch den abnehmbaren Standfuß platzsparend verstaut werden
- MIT TIMER: Die Leuchte verfügt über einen 4-stufigen Timer zur Einstellung der Behandlungszeit zwischen 30-120 Minuten, sowie eine Memory-Funktion, welche sich die zuletzt verwendete Einstellung merkt
- ENERGIESPAREND: Die verwendete LED-Lichttechnologie ermöglicht eine gleichmäßige, flimmer- und UV-freie Beleuchtung, welche zudem besonders energiesparend ist
109,29 €122,46 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Kann ich die Tageslichtlampe auch abends verwenden?
Die beste Zeit für die Anwendung ist der Vormittag, da hier das Licht den natürlichen Biorhythmus am besten unterstützt. Abends kann die Nutzung den Schlaf-Wach-Rhythmus stören, insbesondere wenn die Lampe sehr hell ist. Manche Modelle bieten jedoch gedimmtes Licht für den Abendgebrauch an.
Was mache ich, wenn keine Wirkung eintritt?
Wenn du nach vier Wochen keine Verbesserung spürst, solltest du die Anwendung überprüfen und gegebenenfalls anpassen. Achte auf die richtige Position und Dauer der Nutzung. Bei anhaltenden Beschwerden ist es empfehlenswert, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen.
Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken bei der Anwendung?
Die meisten Menschen vertragen Tageslichtlampen gut. Gelegentlich können leichte Kopfschmerzen, Augenreizungen oder Unruhe auftreten. Diese treten oft auf, wenn die Lampe zu nah oder zu lange genutzt wird. Eine individuelle Anpassung der Nutzung hilft, diese Nebenwirkungen zu vermeiden.
Checkliste: Worauf du beim Kauf einer Tageslichtlampe achten solltest
Eine passende Tageslichtlampe trägt entscheidend dazu bei, die Symptome der Winterdepression effektiv zu lindern. Hier sind wichtige Punkte, die du vor dem Kauf berücksichtigen solltest.
- ✓ Lichtintensität
Achte darauf, dass die Lampe mindestens 10.000 Lux bei einem Abstand von etwa 30 cm bietet. Diese Helligkeit sorgt für eine ausreichende Wirkung in kurzer Nutzungszeit.
- ✓ UV-Schutz
Eine gute Tageslichtlampe sollte UV-Licht blockieren, um Haut und Augen zu schützen. Prüfe, ob die Lampe diesen Schutz ausdrücklich bietet.
- ✓ Farbtemperatur
Ein neutralweißes oder tageslichtähnliches Licht mit etwa 5.000 bis 6.500 Kelvin ist ideal für die Lichttherapie und wirkt natürlich auf das Gemüt.
- ✓ Größe und Design
Die Lampe sollte so groß und stabil sein, dass du sie bequem einsetzen kannst, zum Beispiel auf dem Schreibtisch oder Wohnzimmertisch.
- ✓ Einstellbare Helligkeit
Einige Modelle bieten verschiedene Helligkeitsstufen, was praktisch ist, um die Intensität an deine Bedürfnisse anzupassen.
- ✓ Verstellbarkeit und Positionierung
Die Möglichkeit, die Lampe kippen oder drehen zu können, hilft dir, das Licht optimal auf deine Augen auszurichten.
- ✓ Mobilität und Stromversorgung
Wenn du flexibel sein möchtest, kann eine Tageslichtlampe mit Akku oder USB-Anschluss sinnvoll sein, so kannst du sie auch unterwegs nutzen.
- ✓ Erfahrungsberichte und Tests
Informiere dich vor dem Kauf über Bewertungen und Erfahrungsberichte, um ein zuverlässiges und wirksames Modell zu finden.
Technische und praktische Grundlagen zur Wirkung von Tageslichtlampen bei Winterdepression
Lichtintensität – Wie viel Licht brauchst du?
Die Lichtintensität einer Tageslichtlampe wird in Lux gemessen und ist entscheidend für die Wirkung. Für die Behandlung der Winterdepression empfehlen Experten eine Stärke von 10.000 Lux. Das entspricht einem sehr hellen Licht, das die Wirkung von natürlichem Sonnenlicht imitiert. Je höher die Lux-Zahl, desto kürzer kannst du die Lampe täglich nutzen, um eine Wirkung zu spüren. Niedrigere Intensitäten erfordern längere Sitzungen.
Farbtemperatur – Warum ist das Licht weiß?
Die Farbtemperatur beschreibt, wie das Licht auf deine Augen wirkt und wird in Kelvin angegeben. Tageslichtlampen sollten ein weißes, tageslichtähnliches Licht mit etwa 5.000 bis 6.500 Kelvin abgeben. Dieses Licht wirkt angenehm, natürlich und unterstützt deinen Biorhythmus. Ein reines, nicht gefärbtes Licht signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, wach zu sein und sorgt für bessere Stimmung.
Wirkmechanismen – Wie hilft das Licht bei Winterdepression?
Tageslichtlampen regulieren deinen inneren Rhythmus, also die innere Uhr, die deinen Schlaf, deine Stimmung und Energie steuert. Im Winter fehlt häufig das natürliche Sonnenlicht, weshalb dein Körper mehr Melatonin produziert. Das macht dich müde und antriebslos. Das helle Licht der Lampe hemmt die Melatoninbildung und regt die Produktion von Serotonin an, einem Hormon, das für gute Laune sorgt. So unterstützt die Lichttherapie, dass du dich ausgeglichener und energiegeladener fühlst.
Praktische Tipps für optimale Nutzung
Für einen Effekt solltest du die Lampe täglich und möglichst morgens nutzen. Halte einen Abstand von etwa 30 Zentimetern ein, so dass die Augen indirekt vom Licht erreicht werden. Du musst nicht direkt in die Lampe schauen, denn das Licht wirkt bereits, wenn es ins Sichtfeld fällt. Wichtig ist Regelmäßigkeit – eine Sitzung von 20 bis 30 Minuten reicht meist aus, um den Effekt zu erzielen.
